女性の婚活自己PR例文｜控えめすぎない書き方を仲人が解説

女性の自己PRで最も多いのは、控えめに書きすぎて印象が薄くなっているケースです。謙虚さは美点ですが、プロフィールでは情報の少なさとして読まれてしまいます。

年代別の例文と、書き直しの具体例を示します。

自己PRの型は3ブロック

男女共通ですが、女性の場合は特に「結婚後の希望」を明確に書くと差がつきます。

例文1：30代・会社員

ご覧いただきありがとうございます。よく笑うほうで、初対面でも比較的すぐ打ち解けられると言われます。人と過ごす時間も一人の時間も、どちらも好きです。

事務職として働いています。残業は少なく、平日は18時半頃に帰宅します。料理は毎日していて、作り置きをするのが習慣です。休日は友人と食事に行ったり、家で映画を観たりして過ごしています。

結婚後も仕事は続けたいと考えていますが、生活の状況に応じて働き方は相談したいです。家事は分担というより、その日に動けるほうがやる、という形が理想です。まずはお気軽にお話しできれば嬉しいです。

ポイント：「仕事は続けたい」「働き方は相談したい」と両方書いていることです。断定しすぎず、意思は示す。この書き方が最も摩擦を生みません。

例文2：40代・専門職

ご覧くださりありがとうございます。落ち着いていると言われますが、好きなことの話になると饒舌になります。感情的になることはあまりありません。

医療関係の仕事を10年以上続けています。シフト制で、平日休みのこともあります。一人暮らしが長く、家事は一通りこなします。休日は美術館に行ったり、少し遠くまで散歩に出たりしています。

年齢を重ねたぶん、お互いの生活を尊重できる関係が理想です。仕事は続けたいと思っていますが、それを相手に押しつけるつもりはありません。お互いの考えを話しながら決めていければと思います。

ポイント：40代は「一人の生活を確立している」ことを不利に感じる方がいますが、そのまま書いて構いません。生活力の証明になります（40代女性の婚活）。

例文3：20代・看護師

ご覧いただきありがとうございます。世話焼きなところがあると言われます。困っている人を放っておけないほうです。

看護師として働いています。夜勤があるため生活が不規則になることもありますが、その分まとまった休みが取れます。休みの日は少し手の込んだ料理を作ったり、友人とカフェに行ったりしています。

結婚後も仕事は続けたいです。夜勤があるので、生活リズムの違いを理解してくださる方だと嬉しいです。将来的には子どもも希望していますが、お相手のお考えも聞かせていただきたいです。

ポイント：夜勤という条件を先に書いています。隠して交際が進んでから話すより、最初に共有したほうが結果的に早く決まります（看護師の婚活）。

書き方の全体像は自己PRの例文集にもまとめています。

控えめすぎる書き方を直す

実際によくある文と、その直し方を並べます。

謙遜の言葉を削って、事実に置き換える。これだけで文章の密度が変わります。

よくある質問

仕事を続けたいと書くと、敬遠されませんか？

書かないほうが問題です。共働きを希望する男性は多く、むしろ好意的に受け取られます。書かずに会って、後から食い違うほうが損失が大きくなります。

年収は書いたほうがいいですか？

プロフィール欄に項目があれば記載します。自己PR欄で改めて触れる必要はありません。

子どもの希望は書くべきですか？

書いてください。ここは結婚の条件として最も重要な項目の一つです。「希望していますが、お相手の考えも伺いたい」という書き方が摩擦を生みません。

年代別に強調すべきこと

20代

相談所では圧倒的に有利な年代です。だからこそ、若さではなく結婚を真剣に考えていることを書いてください。「まだ若いですが」という前置きは不要です。

30代前半

最も申込が集まる層です。ここでは差別化が要ります。仕事の内容、休日の過ごし方、家事の実際。具体性で選ばれます（30代女性の婚活）。

30代後半〜40代

待ちの姿勢だと申し受けが減る年代です。自己PRでは、一緒にいて楽な相手であることが伝わる書き方が効きます。落ち着き、感情の安定、生活の自立。これらは実際に評価される要素です。

50代以上

条件より人柄で選ばれる年代です。これまでどう生きてきたか、これからどう過ごしたいか。素直に書いてください。

書いてはいけないこと

• 前の交際相手の話——理由がどうであれ、書かないでください。
• 条件の細かい列挙——「◯歳以上◯歳以下、年収◯万円以上、非喫煙」。検索条件で設定すればよく、文章に書くと厳しい印象になります。
• ネガティブな自己評価——「地味です」「面白い話はできません」。読み手は不安になるだけです。
• 結婚を急いでいる旨の強調——真剣さは伝わりますが、焦りとして読まれることがあります。

よくある質問(追加)

実家暮らしは書いたほうがいいですか？

プロフィール欄に項目があるので隠せません。理由（親の介護、通勤の都合など）があれば添えると印象が変わります（実家暮らしと婚活）。

書き直しは何回もしていいですか？

構いません。ただし1ヶ月ほど様子を見てから判断してください。申込数の変化を見ずに直し続けても、何が効いたか分かりません。

自己PRで伝わるのは「一緒にいる時間の想像」です

相手が自己PRを読むとき、頭の中で起きているのはこの人と過ごす1時間の想像です。

だから、条件より生活の描写のほうが効きます。「作り置きをするのが習慣です」という一文が、年収や学歴より強く働くことがあります。

逆に、謙遜の言葉が多いと、想像する材料そのものが減ります。控えめに書くことは、丁寧さではなく情報の欠落として読まれてしまいます。

写真を先に確認してください

文章を何度直しても申込が増えない場合、原因は写真であることが多いです。相手はまず写真を見て、そこで止まれば文章は読まれません。

スマホで撮ったもの、数年前のもの、旅行先のスナップ。これらを使っているなら、まず撮り直しを検討してください（プロフィール写真の重要性）。

無料で添削しています

自分の文章を自分で評価するのは難しいものです。当社では、京都の現役仲人がプロフィール文章を無料で添削しています。

他社でお使いのもの、マッチングアプリのものでも構いません。何を削り、何を足すかを具体的にお返しします。無理な勧誘はありません。

この記事を書いた人

長谷川 耀 はせがわ ひかる

結婚相談所ことこと 代表カウンセラー

IBJ（日本結婚相談所連盟）正規加盟店 代表北海道大学大学院修了（旧帝国大学）元塾講師・指導歴10年マッチングアプリ婚の経験者

北海道札幌市出身。北海道大学大学院修了後、塾講師として10年間、1,000人以上の目標達成に伴走。「人が伸びるのは根性ではなく設計」という考えから、婚活でもプロフィールを勘で書かない。申し込み数と成立率のデータを見ながら、反応が出るまで一緒に直していく。自身もマッチングアプリでの婚活を経て結婚。京都駅徒歩7分の相談室で、京都・滋賀の婚活を支援している。お見合い料0円・申込無制限・24時間LINEサポート。

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